自由泳动作结构比较合理、省力、阻力小，是目前速度最快的一种游泳姿势。自由泳时人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适合左右滚动，两臂轮流划水推进身体前进。
50米自由泳40秒什么水平
50米自由泳在40秒内完成是较高的水平，对于业余游泳喜好者来讲，50米自由泳可以在40秒内完成，表明游泳者已经拥有了较高的游泳方法和身体素质。
在国际游泳等级中，对于成年人来讲，运动健将级别的规范是50米池用时在24.90秒以下，25米池用时在23.90秒以下。
三级运动员的规范是50米池用时在31.50~38.50秒之间，25米池用时在30.50~37.50秒之间。因此，对于业余游泳喜好者来讲，40秒完成50米自由泳的成绩已经很出色。
50米自由泳划水次数多少适合
职业游泳选手在50米自由泳中划水的次数一般在20-30次之间。这是因为拥有高水平的游泳方法和强大的肌肉力量，可以飞速而高效地前进。
对于业余游泳者来讲，因为技术和体能可能不如职业选手，所以划水的次数或许会更多。通常来讲，50米自由泳中的划水次数在30-40次左右是比较正常的。
划水次数不是唯一的衡量标准。游泳时的方法和姿势同样要紧。假如游泳者可以降低水的阻力，提升滑行距离，并能有效借助腰腹和腿部的力量，就可以在较少的划水次数下完成50米自由泳。
对于业余游泳者来讲，训练正确的游泳方法、提升身体的柔韧性和力量，并进行适当的有氧和无氧练习，都是提升游泳速度和降低划水次数的有效办法。
自由泳的泳姿怎么样
自由泳其实并非规定一种泳姿，而是自由选择，大部分选手都选择了这种传统的爬泳。在混合泳里面，自由泳事实上有着严格的规定：在自由泳阶段，运动员需要用爬泳。
自由泳比赛中，运动员身体的一部分需要一直维持在水面以上，除比赛开始和转身阶段可以可以在水下游15米外，其余比赛部分不允许在水下游。
